突然ですが、問題です！
数行後に表示される、記号の並び順を３０秒程度で覚えてください♪
準備はいいですか？いきますよ〜！！
↓
◯ × × □ △ ☆ ♪
覚えましたか？
ではここで問題です。
「左から４番目」にあった記号は何だったでしょうか？！
・
・
・
正解は「□」でした！
記憶力が試される脳トレでしたね。
結果はどうでしたか？＾＾
さて、クイズに挑戦してもらったところで再び質問です！
あなたは「記憶力」に自信はありますか？
-メモする前に忘れてしまう
-人の名前が思い出せない
-会話に「あれ・これ・それ」が多発
なんてことはありませんか。
年を重ねると「あるある〜」と思いがちですが・・・
記憶力の低下は、物忘れのはじまりにつながります。
【なぜ忘れちゃう？！物忘れの原因は身近なところに】
実は、便利なスマートフォンが、物忘れの原因のひとつ・・だったりするそうです。
ちょっとした隙間時間にSNSを見たり、調べ物したりとっても便利ですよね♪
しかし、スマホから入手する情報量はとても多いので、脳が疲れてしまい、知らず知らずのうちに、思考力の低下につながることもあるのです。
さらに、40代以上になると「加齢による物忘れ」を実感する人がグッと増えるといわれます。
これは神経細胞が20歳頃から減少するため。
若い頃と比べて記憶力が衰えてしまうのは仕方がないこと。しかし、これは予防することができるのです！
【ぼっーっとする←→脳トレ 記憶力低下の予防はこのメリハリ♪】
物忘れが気になる前に、以下の２つのことをぜひ日常生活に取り入れてみてください＾＾
（１）リラックスする時間をつくる
スマホやテレビを見ずに、ボーッとする時間や
散歩で外の景色を眺めてみたり
特に考え事をせずに過ごす時間も大切にしてみてください。
実はこの、『何もしない』をすることで脳が整理整頓されて、疲労回復にも繋がります＾＾！
（２）脳トレなど思考力トレーニングをしてみる
クイズ番組を見ながら答えを考えてみたり、クロスワードなど脳トレ本にチャレンジ！
楽しく考えながら自然と記憶力が鍛えられますし、ストレス発散にも良いのでおすすめです！
ほかにも、「記憶力をサポートする栄養」を意識してとるなど、早めの対策も大事ですね！
★青魚に含まれるDHAは、特に嬉しい栄養分と言われています。
漢方の老舗として、調子が悪いな…と感じたら、まずは食生活の改善をはかり、体が軽くなってきたら運動を足すなど、自力でナチュラルに改善する努力から始めてほしいと、強く思っています。
メリハリをつけながら、楽しく過ごしましょう♪＾＾
◆福岡で230年以上の歴史 漢方の老舗うらべ◆
※漢方の老舗うらべ 公式サイト うらべのうらら 無断転載は禁じます
