あけましておめでとうございます。
寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
冬は人間も冬眠モード
寒い冬は、春から活発に活動できるように、しっかりとパワーを貯えておく季節だといわれます。
じつは動物と同じように、私たち人間も冬眠モード…zzz
なので、なるべく自然の流れに沿ってエネルギーを消耗せずゆっくりと過ごしたい時期なのです。
働き過ぎない、運動しすぎない、汗をかきすぎない、早寝【遅起き】など
（季節問わず、全部こんな生活できたら嬉しいですね・・・！♪）
ただし、ダラダラ寝てたくさん休めばいいというワケではないので、このポイントを一緒に学んでまいりましょう！
冬は遅く起きるのが健康的？！
人のカラダは自然と密接な関係で、太陽と月の動きに合わせて生活するようにできています！
太陽が登る時間に活動して、月が出る時間にゆっくり過ごして体を休める…
この自然なリズムが理想とされてます。
冬は早く太陽が沈んで、日の出は遅く、夜が長い。
だから、「早寝【遅起き】」が良いとされます。
早寝早起きはよく聞きますが、「遅起きでよい」といわれると嬉しいですね＾＾
漢方の老舗として、調子が悪いな…と感じたら、まずは食生活の改善をはかり、体が軽くなってきたら運動を足すなど、自力でナチュラルに改善する努力から始めてほしいと、いつも思っています。
家庭や仕事で、季節関係なく同じ時間に起きる人も多いと思いますが、そういう時は、休日を利用して夜は早めにゆっくり過ごすなど、できる範囲でナチュラルに、季節時間に沿って生活してみてはいかがでしょうか？＾＾
薬膳を学んでいると、健康は自然が教えてくれていると実感することが多く、感謝が芽生えます。
完全に太陽と同じ生活をするのは難しいけれど、自然の流れを意識しながら冬はスローペースに。
私も、ぬくぬく過ごしながら春がくるまで楽しみたいと思います♪
◆福岡で230年以上の歴史 漢方の老舗うらべ◆
