子どもや若者に増えている「 ストレートネック 」や「 スマホ首 」とは、どんなものですか？
子ども世代でも、リモートで授業を受けたり、数年前では想像つかなかった便利な社会に、一気に変わってきました。その反面、肩こりや首痛がすごく増えており、しかも低年齢化しているそうです…！！！特に、スマホ世代と言われる子どもや若い人たちの間で「スマホ首」と
COLUMN 健康コラム
ポリフェノールは何にいいのでしょうか？
バレンタインデー近くなると、チョコを見かけます・・・おいしいですよね♪みていると、つい食べたくなるし、ココアなんかも恋しくなります！チョコの原料、カカオに含まれる「ポリフェノール」は健康にうれしい栄養ということで、いま注目されていますが、実は野菜にもたくさん
秋冬対策・風邪対策のため「水分補給、手洗い・うがい、加湿」の大切なポイントを確認しましょう
我が家では犬を２頭飼っており、ワンコたちのブラッシングの際、背中に粉をふきはじめたら「乾燥してるな〜！」と、いそいそと加湿器を出すのが毎年の恒例です。寒くなり、すっかり空気が乾燥してきました。とくに、インフルエンザや、コロナが流行っている今こそ、冬の体調管理
免疫力アップにうれしい「キノコ」実は野菜ではないとご存知でしたか？
免疫力アップの方法はいろいろあります。まずは基本的な生活習慣を見直すことが大切です。 食事は「食べすぎない」「よく噛む」を意識することで、免疫力が上がりやすくなります。 さらに睡眠の質をよくして、体の疲れをしっかり修復してあげましょう。
デジタル断捨離（デジタルデトックス）で、スッキリ心身リフレッシュをする方法とは？
日の入りも早くなって秋の夜長が感じられるようになり、情緒ある季節を感じます。秋の夜長、私はどちらかというと映画派です。連休などになると、つい時間を忘れて世界に入り込んでしまいます^^;ただし、昨今は「サブスク」という定額で見放題！という便利なサービスも溢れて
体の疲れだけでなく、心の疲れも整えてゆきましょう。「マインドフルネス」とは？そのやり方とポイント
季節の変わり目は、気に留まらないほどの変化であっても、じつは心身に大きな影響を与えることも多いです。夏の終わりは体の疲れが気になりますが、実は心も疲れやすいもの。特に秋は子どもたちも夏休みあけで新学期が始まったり、仕事で転勤や異動があったり、春ほどではなくても少なか
